Los ejercicios pueden
ser aeróbicos
o anaeróbicos,
conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si
precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.
El ejercicio aeróbico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad pulmonar
Durante la práctica del ejercicio anaeróbico se obliga al corazón a bombear la sangre rápidamente durante un breve periodo de tiempo, y esto ayuda a fortalecer el sistema circulatorio.
Combinar y alternar ambos ejercicios es, pues, beneficioso para el organismo.
Actividades aeróbicas:
Caminar a buen ritmo.Baile.
Ciclismo.
Correr a ritmo moderado.
Natación.
Patinaje.
Aeróbicos.
Tenis.
Esquí de fondo.
Actividades anaeróbicas:
Levantamiento de pesas.Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artística.
Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
ACTIVIDAD
Haz el dibujo de dos ejercicios aeróbicos y dos anaeróbicos
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